میگمااا شما در طول روز چی میخورین ؟ خصوصا عصرا؟ لیست خوردنیاتونو بگید منم استفاده کنم😁
من دیگه نمیدونم چی بخورم همش گشنم🤦🏻‍♀️

قبلا حلیم و فرنی مبخوردم که وزنم تو ۲ هفته یهو ۳ کیلو زیاد شد. دکترم دعوام کرد. الان گشنم بشه پفیلا درست میکنم میخورم طبق گفته ی دکتر تغذیه ام یا مغزیجات

من گاهی آجیل و زردآلو خشک

حلیم تخم مرغ آبپز بادام درختی خیارسبز میوه و...

منم همس گشنم ولی چون خونه مادرشوهرم 😂💔 هیچی اگر باشه انار یا پرتقال

منم صبح شیر و خرما
میان وعده کیک چیزی یا میوه و آبمیوه
ظهر هر چی بود
بعد از ظهر بیسکوییت و آبمیوه ، یا ماست با نون تافتون
شب هر چی بود
بعدم میوه

یه کاسه تخمه میشکنم بعد غذایی از ناهار مونده باشه میخورم
میوه میخورم
شیر
کیک
همش درحال خوردنم😂

صبحونه تخم مرغ آبپز با گوجه😁
بعدش یکی دو‌ساعت میوه مخصوصا سیب
نهار هر چی باشه
میان وعده مغز مخصوصا بادوم مثلا ۱۰تا دونه
یک لیوان شیر با ساقه طلایی چیزی
شام هم هر چی که بپزم
بعدش میوه
کلا سعی میکنم برنج کم بخورم که وزن خودم نره بالا
ولی در کل مصرف میوه من زیاده

عصرا میوه-ابمیوه طبیعی-اجیل-کیک-شیر-

نون پروتینه بالاوه هر چی بیاد روش بمالم
پودینگ چیاسید
میوه
الویه رژیمی

فقط چیزای شیرین ویار میکنم من