۳ پاسخ

من قندم از شما بالاتر بود با تغزیه کنترل کردم ،نون سنگک مصرف میکردم برنج هم پنج شش قاشق بیشتر نمیخوردم ،خرما و چیزهای که قند طبیعی داشتن هم خیلی کم مصرف کردم قندو شکر هم کلا حذف کردم

قند ۱ ساعتت بالاس
نه دارو نمیدن فقط باید رعایت کنی

اره یکم بالاست پرهیز غذایی داشته باش خوب میشی

سوال های مرتبط