واسه تنبلی خفیف چیکارکنیم

فقط سالم خوری شروع کن چیزای قنددارنخور عسل وسیاه دونه بخور شکمتم باروغن سیاه دونه ماساژ بده سبزیجات سبز بخور کلا خوراکی های مفید مصرف کن سرچ بزنی گوگل برات میاره چیا مصرف کنی بهتره

منم تنبلی خفیف داشتم ولی باردار شدم و واسش کاری نکردم
اما قبلنا که تنبلی شدید داشتم ورزش هایی که ضربان قلبت رو بالا ببره.صبح ها عسل و زنجبیل (خیلی کم)رو قاطی کن و یه قاشق بمدت ۴۰ روز بخور. لب به خیار و لبنیات مثل ماست و هر چی که شیر داشته باشه نزن. وزن کم کن اگه امکانش هست.
و در کل بهتره زیر نظر پزشک باشی

چطوری متوجه شدید تنبلی خفیف دارید؟؟؟

ورزش، حذف قند مصنوعی، روغن مالی زیر شکم با روغن زیتون

ورزش کن گرمیجات بخور