سلام خانما من کل اندامم لاغره اصلا چاق نیستم اما شکم دارم خیلیم بزرگه و چربیش زیاده هرکی ببینتم فک میکنه هفت ماهه باردارم😔😔😔به شدت اذیتم ناراحتم نمیدونم چکارکنم دوس ندارم اینطور بمونم بهترین لباسهارو. هم بگیرم بااین شکم هفت ماهه قشنگ درنمیام چکار کنم تروخدا یراهکار واقعی بگین بدون ضرر و زیان سه روزه قرص لاغری ناف گرفتم اما میترسم استفاده کنم 😪😪😪راهکار بگید تروخدا بهم فک کنید خواهرتونم بخدا هرکی بگه چقد شکمت بزرگه ایقد اعتماد ب نفسم صفر میشه و کم میارم انگار ک دزدی کردم و خجالت کشیدم حالا

عزیزم ورزش کن طبع غذاییت گرم کن
سردی شکم پهلو میاره یکی از اشناهای ما دقیقا مشکل شمارو داشت چندین ساله لب به خوراکی هایی ک طبع سرد دارن نمیزنه شکمش کامل رفت تو

ورزش کن شیرین جات نخور .بدنت طبعش سرده

سلام عزیزم
حذف غذای سرخکردنی و محدود کردن مصرف روغن و برنج
حداقل بیست دقیقه در روز پیاده روی تند مثل دویدن باشه
قبل غذا تا جایی که میتونی سالاد بخور برنج ده تا دوازده قاشق یا اینکه نون دو کف دست بخور
بیشتر پروتئین بخور تا دیرتر گشنه بشی و مدت زیادی سیر باشی مثل تخم مرغ آبپز یا سینه مرغ، خوراک لوبیا یا عدسی بدون روغن
کلا روغن و قند و شکر رو از زندگیت حذف کن اثراتشو میبینی
یادت نشه برای اینکه بخای نتیجه بگیری باید ورزش و رژیم رو در کنار هم انجام بدی

پودر زیره ناشتا با آب ولرم بخور
لبنیات حذف کن
گرمی و خرما بخور
نون و برنج نصف کن
ماکارونی و نوشابه و شیرینی جات حذف کن

گن بزن شکمت ب مرور جم میکنح

سلام تجربه ای ک من ب دست آوردم هرروز صبح ناشتا چایی سبز دم کردن خوردن شکم پهلو بشدت جمع میکنه

طبع سرد باعث بزرگ شدن شکم میشه ؛ طبع ات رو درست کن . تا میتونی پروتئین بخور و کربوهیدات رو کمتر کن