ناهار و صبحانه و شام یک روز کودک👶🍽️

✅️صبحانه 🔽
فرنی
شیر بادام 🥜 موز 🍌 دارچین 🧉
شیر بادام🔽
بادام هارو شب قبل خیس میکنیم و داخل یخچال میزاریم
بعد از اون پوست هاشو جدامیکنیم و داخل مخلوط کن با کمی اب میکس میکنیم
یک پیمانه بادام نصف پیمانه آب سرد جوشیده
تا جایی که بادام کامل میکس و حالت شیر پیدا کنه
بعد هم از صافی و یا یک پارچه تا اخرین قطره شیر بادام رو بگیرید
توی فرنی و...ازش استفاده کنید
تا۲۴ساعت داخل یخچال قابل مصرف

✅️ناهار🍽️🔽
گوشت چرخ‌کرده 🥩
عصاره پای مرغ 🐔
لوبیا سبز 🌱
ورمیشل (رشته سوپی) 🍜
گوجه 🍅
سیب زمینی 🥔
زردچوبه و پودر سیر 🧉

✅️شام کودک سوپ ورمیشل 🍜

مرغ🐔
هویج🥕
سیب زمینی🥔
ماش🫘

ماش رو از شب قبل خیس کردم نفخش رو گرفتم همه مواد رو باهم گذاشتم بپزه اندازه یه مورچه🐜 زردچوبه زدم یه ربع آخر ورمیشل رو اضافه کردم
با پشت قاشق مواد رو له کردم و موقع سرو ۱ ق چ خوری روغن زیتون زدم.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط