از امروز که وارد نه ماه شدم پیاده روی رو استارت زدم روزی یکساعت، البته چون روستا هستیم خیلی حال میده زمین های اطراف‌باغمون با همسرم میرم، خوبیش اینه عصرا تا میگم‌پیاده روی همسرم پایه هست، تا قبل نه ماهگی شبا میرفتیم اطراف خونمون ولی خیلی تق و لق میرفتم پیاده روی، الان نه ماه جدی تر میخام شروع کنم
رقص هم امشب شروع کردم، دیدم امروز که پیاده روی رفتم و رقص هم شروع کردم هم سرحال تر هستم، هم خبری از کمر درد و دل درد و.....نیست، چقدر توی روحیه آدم تاثیر میزاره، از بس همش دوس داشتم دراز بکشم و بشینم کمردرد و دل درد و...بیشتر بود، حالا که فعالیتم بیشتر کردم خیلی خوب شدم🫠🫠🫠

انشالله بسلامتی .

آره فعالیت برا روحیه آدم خیلی خوب تاثیر میذاره ولی حیف ک فعلا برا کمر من خیلی ضرر می‌کنه زودی دردم میگیره نگران میشم ایشالا هفته م بره بالاتر راحت تر میشم

خیلی زود شروع کردی عزیزم
حداقل الان نیم ساعت باشه از اونورم تحرک برا کارای خونه هست کافیه
من از ۳۷شروع می کنم به امیدخدا

رقص چی هم هفتگی😃مگه خوبه تاثیر داره🤔

من برعکس شدم اصلأ نمیتونم تکون بخورم از بس کمردرد و زیر دلم درد می‌کنه.همش حالت خوابیده و بیشتر خواب هستم😅