۹ پاسخ

کدو سبز بخور خیار بامیه سبز لوبیا سبز عدس لوبیا چیتی ماهی مرغ اینها خیلی خوبن تخم مرغ ابپز پنبر

بستنی و چیز های شیرین و قطع کن
به جاش خیار و کدو سبز و خورشت بامیه درست کن بخور
برنج کمتر بخور
نان جو بخور
میوه بیش از روزی ۳ تا دونه نخور خرما هم میوه حساب میشه

کدو و خیار و بامیه و کاهو بخور

سیب زمینی برنج شیرینیجات نوشابه
نون سنگک بهتره مصرف کنی و تاجایی ک میتونی از شیرینی های طبیعی مث کشمش و توت خشک بجای قند استفاده کن

سعی کن قند مصنوعی رو حذف کنی مث کیک و شیرینی و نوشابه اینا

شيريني شكلات نوشابه كلا ممنوع برنج و نون كمتر بخور

دکترت میگه

چند بود؟ من ناشتا ۹۹ بود فرستادنم پیش دکتر غدد اونم واسه رژیم فرستاد پیش مشاور تغذیه . گفت برنج ۱۰ قاشق میوه در روز دو واحد . حبوبات نصف پیمانه . نون سنگک دو کف دست . کلا قند و شیرینی و کیک و کلوچه و عسل و اینا حذف بشه . روزانه یا یه قوطی پنیر یا یه لیوان شیر یا یه پیاله ماست کم چرب ،

قندت چنده

سوال های مرتبط

مامان محمد مامان محمد هفته بیست‌ونهم بارداری
مامان تو دلیم💙🐣 مامان تو دلیم💙🐣 هفته سی‌ودوم بارداری
مامان îĺîà و Ēlvîñ😍 مامان îĺîà و Ēlvîñ😍 هفته بیست‌وسوم بارداری
مامان عثمان مامان عثمان هفته بیست‌وهفتم بارداری
مامان آراد🤰🏻👶🏻 مامان آراد🤰🏻👶🏻 هفته بیست‌وششم بارداری
مامان آنیا💓💓💓💓 مامان آنیا💓💓💓💓 هفته بیست‌وهشتم بارداری
مامان 🩷نیلدا🩷 مامان 🩷نیلدا🩷 هفته سی‌ام بارداری
مامان اسرا مامان اسرا هفته سی‌وسوم بارداری
مامان النا مامان النا هفته سی‌وسوم بارداری