خانم ها قرص امگا ۳ من نزدیک دو ماه یادم رفته بخورم ی تایمی هر روز می‌خوردم وزنم زیاد بالا رفت دکترم گفت در هفته دو تا بخور بسه منم کلا یادم رفت 🤦🏼‍♀️ چیکار کنم

اشکال نداره اصلا من دیروز دکترم قطع کرد گفت جیوه داره خوب نیست دیگه همون هفته ای دوتا ام نمیخورم

من هرروز دکترم گفت بخور خودم وزن اضافه نکردم دوماهی شاید 1کیلو فقط بچمم خیلی وزن نگرفته

برامنم دکتر داده نزدیکه دوماه دارم میخورم هر هفته دوتا

من امگا کلا نخوردم
پرگمام میخورم دکترم گفت داخلش به اندازه نیاز امگا هست
و اینکه کلا مخالفه مستقیم قرص امگا بخوری 😕

اشکال نداره من دکترم گفت اگه خودت ماهی میخوری هفته ای دو بار اصلا بهت قرص نمیدم

هیچی..‌

از امروز طبق برنامه بخور!
مولتی میخوردی ؟
توو بعضی مولتی ها هم امگا ۳ داره!