مامانای هم هفته ی من که میخواین طبیعی زایمان کنین
میزان فعالیتتون چقدره؟
من فعالیتم خیلیی کمه و استرس دارم نتونم طبیعی🥲😓

من کلا خوابم...

بارداری اولم دکتر بهم برنامه داد
ماه ششم : روزی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه،صبح و عصر
ماه هفتم : روزی ۲۵ دقیقه، صبح و عصر
ماه هشتم : روزی ۳۰ دقیقه، صبح و عصر
ماه نهم : روزی ۱ ساعت،صبح و عصر
بین پیاده روی ماه هفتم و هشتم و نهم استراحت بدین...
واسه من که عااالی بود و دهانه رحمم نرم و لگنم به شدت باز شده بود موقع معاینه اصلا اذیت نمیشدم

من از اول بارداریم پیاده روی دارم

من ک استراحتم و سرکلاژم چی

فعالیت داشتن مهم نیس، ورزشهای بارداری رو باید شروع کنی، این ورزشا ماهیچه‌های لگن رو تقویت می‌کنه

من پیاده روی میرم و کم و بیش ورزش انجام میدم ولی ورزش هایی که برای باز شدن دهانه رحم هستش باید از هفته ۳۶به بعد انجام بدم

من فعلا استراحتم،دکترم گفت موقعش میگم از کی پیاده روی داشته باشی

عزیزم هنوز برای فعالیت زوده از آخر هشت پیاده روی کن من خودم روزی دو ساعت از قبلا هم پیاده روی میکردم

من ✋🏻
ولی از اول بارداری استراحتم فعلا 😵‍💫

خب ورزش کن عزیزم منم الان فعالیتم کمه ولی پیاده روی میکنم کم کم هم ورزش هاتو شروع کن

من فقط پامیشم صبحانه میخورم یکم جمع و جور خونه ناهار درست میکنم ومیخوریم بعدش میخابم باز عصرم ظرف میشورم و عصرونه وشام. وخواب
هیچ فعالیتی ندارم☹️😐