یه سوال از مامانایی که زایمان طبیعی داشتند، مامانا چکار کنم موقع دردا جیغ و داد نکنم؟ چون همون جیغ و داد کل انرژی مو میگیره، اصلا چرا جیغ بزنم؟ یعنی دردش انقدر وحشتناکه

وای چقد طبیعی ترسناکهههههه
من سرمم ببرن طبیعی زایمان نمیکنم 🥴🥴

جیغ زدن واقعا کار بیخودیه باعث عصبانیت. پرسنل ام میشه یچیزی میگن…. ب هرصورت باید رو خودت کار کنی بیوفتی توش خود ب صورت ناخداگاه کنترلش میکنی فوت و نفس تکنیک کار امدیه و سرگرم کن خودتو غلبه نکنه درد

دستت خودت نیست عزیزم من انقدر قبلش باخودم کارکرده بودم که جیغ نکشم ولی نمیشدواقعانمیشدهاااا.من خیلی درد داشتم ولی نمیتونستم حتی گریه کنم فک میکردم واژنم داره پاره میشه وواقعاهم همینطوره امیدوارم زایمان راحتی داشته باشی عزیزم

دردا از یه جایی شدت میگیرن که قابل تحمله با تنفس صحیح و کنترل کردن خودت میشه تحملش کنی اما از یه جایی به بعد واقعا داد نزدن امکان نداره پس انرژیتو نگه دار برای اوج دردات. ببین واقعا از هفت هشت سانت تا ده سانت دردا وحشتناکه اما الان میبینی من دو روز نیم زایمان کردم پس مطمئن باش پایانش خوشه و شماهم میتونی طبیعی زایمان کنی .امیدوارم اوج دردات زمان کمی ببره و تایم زایمانت کوتاه باشه
من یک و نیم بستری شدم هشت شب زایمان کردم و از حدود ساعت سه و نیم چهار تا پنج و نیم شیش قابل تحمل بود و از شیش تا هشت واقعا دردام زیاد بود و هفت تا هشت اوجش بود امیدوارم شم اوج درداتون زیر یه ساعت باشه و زایمان خوبی داشته باشید.

بایدبلدباشی هربار که انقباضت شد نفس عمیق بکشی و کنترلش کنی با اطرافیانت حرف بزنی و تا میتونی فوت کنی و شل کنی این تمرین تنفس رو توی کلاسای زایمان تمرین میکنن

من موقعه درد اصلان جیغ نزدم لبامو فشار میدادم و همه توانمو جمع میکردم و زور میدادم البته بعد زایمان فهمیدم اینقدر لبامو فشار داده بودم زخم شده بود و خون می اومد اما در کل روند زایمانم کوتاه بود تجربه زایمانمو گذاشتم خواستی بخون

هی دادبیداد وقتی دردت بگیره فکر انرژی نیستی 😭😭😭ولی خیلی از سز بهتره بعدش راحت میشی

مدام دم و باز دم انجام بده و نفس عمیق بکش

به جای جیغ نفس عمیق بکش فک کن یه گل خوشبو داری بو‌میکنییی تا ته نفست بده داخل
بعدش اروم اروم نفست بده بیرون تو چند مرحله
الکیم زور نزن بدنت پاره میشه هروقت لازم باشه بهت میگن
جیغ بیشتر از ترس میاد تا درد سعی کن با نفس کشیدنای منظم ترستو‌کنترل کنی

دیگه دست خودت نیست عزیزم چون آمپول فشارم میزنن ناخودآگاه انگار داد و فریاد میکنی خیلی سخته ولی از سزارین به نظرمن بهتره چون همین که بچه دنیا بیاد انگااار نه انگار تو درد داشتی همون روزم مرخصی

فوت کن
من فوت میگردمو گریه😑😂🤦🏽‍♀️
البته به موقع زور زدن نمیدونم باید چیکار کرد
کار من ب زور نکشید😑فقط دردشو کشیدم