سلام خانما تو هفته ی من چه غذا هایی بخورم خوبه؟

خرما روزی دو سه تا همراه یه لیوان شیر بخور
توت خشک و انجیر خشک و مغزیجات مثل پسته بادوم هندی بادوم سنگی گردو بخور
میوه انار و به و سیب بخور
کباب کوبیده بخور
یعنی گوشت و پروتئین
نخود و عدس بخور

برای تشکیل قلب عناب خرما انار

من که همه چی میخورم ب اندازه به جز جگر و کله پاچه و غذاهای بدون زعفرون

اخرین پریودتون کی بوده