خانوما برای باز شدن رحم برای زایمان طبیعی چی خوبه؟

این لیستیه که ماما خصوصی من‌ بهم داد خوراکی و کار های که باید از ۳۷ الی ۳۸ هفته شروع کنیم 👇🏻👇🏻👇🏻
۱_ماست +شوید
۲_باقالی پلو شوید+ماهی
۳_آناناس
۴_آب هویچ
۵_خرما با مغز پسته
۶_شیربرنج +رازیانه
۷_فرنی +گلاب و زعفران
اینم‌ کارهای که باید انجام بدیم
۸_شیاف گل مغربی رو دوتا سوراخ میکنید و شبی یدونه میزارین تو واژن برای نرم‌شدن دهانه رحم (تو گوگل بزنین روش صحیح انجام ماساژ ها و ورزش ها هست)
۹_ماساژ سینه
۱۰-ماساژ پرینه
۱۱_نقاط فشاری
۱۲_ورزش های لگنی

وگفت برای روز زایمان دمنوش بذر شوید با خودمون ببریم
(۲ قاشق بذر شوید رو با ۲ تیکه نبات زعفرانی +۲ لیوان یک بار مصرف آب‌جوش میندازیم تو فلاسک تا دم بکشه )
وباقی مونده کپسول های گل مغربی تونم همراهتون باشه
هرکی دید لایک کنه بالا بمونه بقیه ام ببینن❤️.

اسکات بزن .رابطه بدون جلوگیری .پیاده روی تند رفتی پاهاتو زیاد باز کن وزیاد بیار بالا قدماتو این چیزایی بود که تو کلاس بارداری بیمارستان گفتن بهم .

من امروز دکتر بودم گفت انقدر که ورزش تاثیر داره پیاده روی نداره
تایمی که میخوای بذاری برای پیاده روی اسکات بزن پله برو ورزش کن
کپسول مغربی هم بهم داد رابطه بدون جلوگیری هم گفت

ای وای من چیکار کنم که زایمان نمی کنم اخه

شیاف گل مغربی
پیاده روی

پیاده روی رابطه بدون جلوگیری پلانک زدن ورزشای زایمان راحت دوش آب گرم