سلام ۱۱ هفته باردار یم.یبوست شدید دارم هرچی میخورم خوب نمیشم درحدی که زخم مقعد وخونریزی دارم یه راه حل اگه دارین لطف کنین بگین

اصلا آب یخ نخور
بیشتر غذاهای ملین مثل سوپ اینا بخور با روغن زیتون
شب ها قبل خواب و صبح وقتی بیداری میشی دوتا قاشق روغن زیتون بخور با آب گرم
انجیر تو شیر خیس کن بخور
الو روزی چندتا دونه بخور مداومت کنی کم کم خوب میشی من برای رفع یبوست گل قند میخوردم بعد غذا اونم خیلی مفید بود

انجیر تو روغن زیتون خیس کن بخور حتما
روغن زیتون خیلی خوبه
سعی کن کنار همه غذاهات ظرفش باشه یه قاشق رو غذات بریز هر وعده بخور
صب هم اولین چیز دو قاشق روغن زیتون بخور
سعی کن تحرکت بالا باشه یه جا نشستن روده رو بدتر تنبل میکنه
آلو و لواشک و اینام خوبه ولی نه در حد روغن زیتون
اگه دکترت اجازه بده تو تشک آب گرم بشینی هم خوبه واسه زخمت ولی نمیدونم بارداری خوب باشه واست یا نه

فقط و فقط سبزی خوردن سالاد با روغن زیتون و چیزای که هضم و دفعشون آسون تره بخور تا بهتر بشی

قیسی بریز تو اب چندساعت نرم شد بخور

سبزی میخوری؟

میتونی از روغن زیتون و کره تو غذاهات استفاده کنی
یا انجیر خشک رو داخل یه لیوان داخلش آب بریزی بعد نیم ساعت انجیر و اون آب رو باهم بخور

داروخونه بگو شیاف بهت بده برا یبوست

میوه

غذاهای ملین بخور از ماست پروبیوتیک استفاده کن چنتا انجیر رو دو روز بنداز تو آب ولرم یا روغن زیتون بعد از دو روز بخور عالی میشه

آلو خشک رو خیس کن بخور خیلی جوابه انجیر خشک هم خوبه

ب من برا یبوستم دارو داده بود ب دکترت بگو دارو بده بهت

اب ولرم بخور نون و برنجتو کم کن انجیر خیلی خوبه

هر وقت تشنه ات میشه آب گرم بخور جای آب خنک یبوست نشی