مامانا
چیکار کنم شیرم زیاد بشه ؟اشتهای درست و حسابیم ندارم که بخوام غذا و تنقلات بخورم میترسم خدایی نکرده شیرم خشک بشه 😭

پودرگالالامکا عـــــــــــــــــــــــالیه

۴مغز،خرما بخور،قطره شیرافزا حتما بگیر بخور

قطره شیر افزا
لیمو شیرین
شربت شیره انگور

تو غذاهات روغن حیوانی بریز سر سفره. مخصوصا با غذاهای برنجی خیلی خوشمزه می شه. ارده شیره خوبه. شیر و عسل. حلیم، کاچی، اینا

ابمیوه زیاد بخور ،اب هویج ،قووتو ،اب عصاره گوشت رو سر بکش حتی اگ اشتها نداری
شیر بادام خونگی درست کن
یا بادام درختی زیاد بخور

یعنی بعد زایمان نمیشه رژیم گرفت یعنی چی‌😐 من دیکه نمیتونم. دو سال به فنا بدم هیکلمو. افسردگی گرفتم