۸ پاسخ

منم کم کم پیاده روی میرم

من از اولش‌پیاده روی داشتم

دکتر ب من گفت برو پیاده روی ولی ن زیاد

نون و برنج و شیرینی‌

برنج وعده شام هم حذف..تخم مرغ اصلا زردشا نخور فقط سفیده اونم ابپز..بستنی نخور

من خودمم چیزای شیرین و اینا اصلا نمی‌خورم ولی وزنم خیلی رفته بالا

ماکارانی سیب زمینی رو محدود کن
قندوشکر حذف
آبمیوه نخور سعی کن میوه ۳ واحد بیشترنخوری
فست فود حذف

عزیزم اشتهات رفته بالا
یا خود به خود چاق میشی
چون من لاغر میشم

سوال های مرتبط

مامان جوجو مامان جوجو هفته بیست‌وپنجم بارداری
مامان باران مامان باران هفته بیست‌وسوم بارداری