سلام مامانا میگم چیکار میکنید با این اضافه وزن بارداری من تالان ۸ کیلو اضافه کردم خیلی ناراحتم چ کنم ییاد پایین تر یکم میترسم از چاقی

منم تاالان کلی اضافه کردم کم کاری تیروئد شدید دارم نمی‌دونم بخاطره اونه یا ن ولی خیلی ناراحتم ک ایقد زود ب زود وزنم بالامیره

اگه از قبل اضافه وزن نداشتی نگرانش نباش بعد زایمان حلش میکنی

من شدم سه کیلو
باید رعایت کنی هله هوله نخور
سه وعده اصلی و‌بخور
تخم مرغ آب پز برای صبحانه یا عدسی بدون روغن
نون فقط سنگک بخور دو کف دست در روز
ناهار شام یه کفگیر برنج هر کدوم اوکی هست
سعی کن بیشتر پروتیین بخوری سینه مرغ خوبه ماهی عالیه
سالاد با غذات حتما بخور
دو تا گردو با پنج شش تا بادوم هم خوبه به عنوان میان وعده
اها میوه هم حد داره من دو واحد میوه مجازم بخورم

منکه تو پنج ماه کلا سه کیلو اضافه کردم
نمیشه وزنتو بیاری پایین عزیزم منبد کنترل کن

چندکیلویی الان؟ بعدزایمان با رژیم کم میکنی دیگه

لاغر که نباید بشی
نمیشه کم کرد
باید مدیریت کنی بقیه بارداری زیاد تر از حد معمول نشی
با دکترت صحبت کن