مامان ها من بارداری اولم ۸۶ کلیو بودم ۱۸ کیلو اضافه کردم که بعد زایمان ۱۲ کیلو اومدم پایین .
الان ۱۹ هفته ام ۵ کیلو اضافه کردم .
ناراحتم !میترسم خیلی بشه وزنم .
از طرفی کنترل ندارم

عزیزم من بارداری اولمه توی نوزده هفته پنج کیلو اضافه کرده بودم بعدش تحرکم رو بیشتر کردم ینی کارای خونه رو تقریباً خودم الان انجام میدم پیاده روی هم میکنم دیگه از اون موقع اضافه نکردم ولی بهداشت میگه باید اضافه کنم نگران نباش تحرک تو بیشتر کن درست میشه

منم وزنم بالاس تا الان 2کیلو اضافه شدم
سعی کن یکم تو خوراکیا کنترل داشته باشی
لعنتی گاهی اوقات دست ادمم نیس ضعف میکنیم ولی میوه و سبزیجات بیشتر بخور

من ۱۰۰ بودم شدم ۱۰۱ من بعد بارداری اولم خودمو جر دادم کم نکردم ایشالله بعد این بتونم

من قبل بارداری ۵۶کیلو بودم تا الان۶۹کیلو شدم خدا بخیر کنه😐

من ساعت9صبحانه خوردم ساعت12ناهار یه واحد میوه خوردم چندتا بادام ولی الان باز گشنمه🫤نمیدونم چیکار کنم اینجوری پیش بره خیلی چاق میشم

فعالیت داشته باشه و غذای مفید بخور خوراکی سوپری رو کنار بزار بجاش میوه بخور گلم

خب معلوم وزنت بالاتر میره

سبزیجات و تخم مرغ و مغزیجات بخورین شیرینی و نون و برنج و کم کنین اوکی میشه

از من برعکس ۶۹ بودم شدم ۶۴ تو یک ماه 🥲