سلام مامانا
برای وزن گرفتن بچه چه چیزایی بخورم بهتره؟
و اینکه خودمم چاق نشم چون تا الان خیلی وزن اضافه کردم تا اینجای بارداری ۹ کیلو اضافه کردم

فقط باید پروتئین بخوری
گوشت و مرغ کبابی یا آب پز
تخم مرغ
حبوبات مثل حلیم و عدسی و لوبیا و آبگوشت
آب قلم مثل کله پاچه
اینا خیلی خوبه

کره بادام زمینی بدون شکر و افزودنی ،بادام درختی خام بدون نمک ،شیر با خرما تخم مرغ انواع گوشت میوه سبزیجات کلم پیچ سفید و بنفش اگه معده ات حساس نیست اینا همه واسه رشد جنین عالیه نون و برنج ماکارونی سیب زمینی خیلی کم بخور ،نوشابه سس نون باگت انواع کیک بیسکوییت بستنی شکلات شیرینی چیپس پفک اینا اصلا نخور فقط گاهی خیلی هوس کردی یکم بخور نون فقط سنگک بخور اینارو انجام بدی هم خودت چاق نمیشی هم بچه وزن میگیره و سفت هست دیدی بعضی بچه ها تپلن ولی شل و وارفته 😅اونا همش پف الکیه بچه چاق و ضعیفه اینا تجربه های من بود چون بچه سوممه 😉

برو پیش متخصص بهت برنامه بده . و بگو که بیشتر از 200گرم در هفته نباید اضافه کنی . یه جوری بهت برنامه میده که بچه وزن میگیره خودتم نرمال اضافه میکنی

مرغ و ماهی
کباب عدسی سیب زمینی
من که خودمو می‌خوام ببندم به بستنی

کره بادام زمینی بچه وزن میگیره خودت نه
بادام درختی

یکی به من گفت بلال بخور وزن بچه زیاد میکنه اما وزن خودت نه
بستنی حلیم عصاره گوشت مغزیجات میوه جات وزن نی نی زیاد میکنه اما خودتم فکر کنم چاق میشی من تا الان کلا ۷ کیلو فقط شکم دارم خودم چاق نشدم