وای من تا الان ۱۵ کیلو اضافه کردم یعنی تا اخر بارداری قراره چقدر دیگه اضافه بشه؟؟؟؟؟؟؟ چیکار کنم خودم وزن نگیرم دیگه؟

چند کیلوبودی الان چندکیلوشدی

عزیزم منم استراحت مطلقم بخاطر همون دکترم گفته اصلا کربوهیدرات مصرف نکنم فقط پروتئین که وزنم بالا نره

منم ۴ میلو تا الان اینقد نگرانم چاق شم ولی همشم گشنم میشه نمیدونم چ کنم😔

من دو کیلو اضافه کردم 🤔

منم ۱۲ کیلو اضافه کردم چیز خاصی نمیخورم اما کم تحرکم چون جفتم پایینه 🫣

چیزای مفید بخور شیرینی نخور من ۳ کیلو اضافه کردم

خیلی زیاده من تا هفته ۱۹ پنج کیلو بودم

به نام خدا
قراره تا اخر بارداری ۲۵ کیلو اضاف کنیم اینجور ک بوشمیاد
منم تا الان ۱۴ ، ۱۵ میلو اضاف کردم هنوز دو ماه دیگه دارم 🥲

برنج و نون خیلی کم کن ماکارونی سیب زمینی نخور

بهتره بری دکتر تغذیه یه رژیم متناسب بهت بده که فقط بچه وزن بگیره

عزیزم نون و برنج و شیرینیجات رو حذف کن
سبزیجات و میوه بخور

خیلی زیاده تازه از ۲۸ هفته خیلی وزن میره بالا. فقط پروتئین بخور نون و برنج کم بخور، قند و شکر و روغن اصلا نخور

قند و شیرینی اینا نخور
پیاده روی برو

برنج و نون رو کم کن، 15خیلی زیاده تا الان

قندت حذف کن. برنج زیاد نخور.

چیزای مفید با حجم کم بخور، مث بادوم و تخم مرغ ابپز و حلیم و انواع حبوبات پخته

اوو چقد زیاد

برنج و نون و شیرینی اصلا نخور

من تا الان ۵ کیلو اضافه کردم حدودا