خانوما من درد لگن و کشاله ران دارم خییییلی هم درد میکنه به زور راه میرم .
طبیعیه ؟؟؟

آره عزیزم طبیعیه دیگه چیزی نمونده تحمل کن 🫶

منم اینجوریم وقتی هم زیاد سر پا وایمیستم بعد ک میشینم یا دراز میکشم بتر میشه

منم از دردش نمیتونم راه برم

.منم همین مشکل و دارم 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

اره طبیعیه بشین زمین پاهاتو دراز کن کف پاهاتو بچسبون بهم بعد حالت گهواره یواش یواش تکون بخور یا پاهاتو دراز کن کف پاتو بکش به پایین بعد بالا

منم دقیقا همینجوریم دکتر گفت باید ورزش کنی ولی خیلی سخته