بچها کیا درحال رژیم و لاغری هستن من سه روزه شروع کردم خیلی خیلی کم میخورم میخاستم بدونم شما چجوری رژیم میگیرین چیا میخورین چقد ؟؟
درهفته چقد ورزش دارین؟
من ۸۴ کیلو شدم شده بودم ۷۰ ول کردم باز خوردم زیاد کردم😫😫😫😫😫😫

من ۷۰ کیلو بودم شدم ۷۲ خیلی بد شدم من فقط غذامو کم کردم نون و برنج و ماکارونی هم کم میخورم

من الان ۸۲ هستم باید بشم ۷۰ ..دوماهه رژیمم ۳ ۴ کیلو کم کردم من دکتر تغذیم رفتم اما راضی نبودم الان خودم کم میخورم مثلا برنج یه کف گیر دیگ مهمونی باشم دوتا و غذای نونی ام دو الی سه کف دست . منی که خیلی رژیم گرفتم میگم سعی کن میوه کم بخوری هم گرسنه میکنه هم قند بالایب داره و کلا قندو شکرم باید حذف کنی راحت لاغر میشی من میوه فقط درروز یدونه نهایت دوتا میخورم اگه هوس شیرینی جات داری قرص منیزیوم عالیه کامل میلت ب شیرینی از بین میره قرص آهن و ویتامین دی ام یادت نره