۶ پاسخ

منم وزنم زیاده خیلی شروع کردم رژیم بگیرم البته بچه هم شیر میدم ولی شیردهی اصلا روم تاثیر نداره

سلام من استارتشو یک سال و ۳ ماه پیش زدم که از ۹۷ شدم ۶۰ زیر نظر پزشک متخصص و سالم خوری و ورزش

رژیم سالم خوری گرفتم که حدودا با رژیم dietary approaches to stop hypertension شباهت داره
فقط خودم یذره تغییرات دادم
وزنم کمه بیشتر واسه سلامت معده و بدنم گرفتم و روزانه‌ کالری مصرفیمو محاسبه میکنم
مکمل های لازم مثل زینک و d3 و کلاژن و کلسیم و ب کمپلکس سعی کن مصرف کنی حین رژیمت پزشک به من توصیه کرد اصلا فراموش نکنم

من ۶۷.۵ هستم میخوام بشم ۶۰

سلام عزیز من شروع کردم ۸۴بودم الان فکر کنم ۷۹باید باشم میخوام برسم به ۷۰اگه خدا بخواد خیلی سعی کن زیاد آب بخوری

من رژیمو شروع کردم اما زیاد وزن کم نمیکنم چیکار کنم سریع تر وزنم کم بشه؟

سوال های مرتبط