سلام خانوما،من شکمم خییییلی دردمیکنه و بهم میپیچه،همش از نفخه ببخشیدا ولی نمیتونم دفع کنم،بنظرتون چی بخورم یا چکار کنم خوب شم؟🥺😔

سالاد با روغن زیتون
انجیر با گلاب بخیسون بخور
برگ زردآلو بخور
کیوی هم برا یبوست خوبه
بادمجون و بامیه هم جوابه

اره این چیزایی که گفتن بخور منم خوردم الان بهترم اما رژیم غذایی باید رعایت بشه تا خوب شی البته من دارو هم مصرف کردم

شکمتو اروم ماساژ بده
لواشک
قیصی
انجیر خیس کن
سبزیجات
مایعات
روغن زیتون
اینا خوبن