مامانهااحساس میکنم پیاده روی هیچ تاثیری روی بازشدن دهانه رحمم نداره صبح تاحالارفتم توفکرش

عزیزم پله بیشتر تاثیر داره

هنوز خیلی زوده عزیزم از هفته بعد شروع کن من ۲ هفته هست همه این کارهارو انجام میدم ولی هیچ تاثیری نداشته تا العان که

پیاده رویه عادی اثرنمیکنه باید یکم تند بری وپاهاتو ازهم بازکنی وراه رفتنی محکم بکوبی زمین آروم راه نری

پیاده روی معمولی زیاد تاثیر نداره ، القایی بیشتر برو البته القایی از هفته بعد باید شروع کنی

حالا که زوده برا باز شدن دهانه رحم تا ۳۸هفته

پله بالاپایین بری از پیاده روی بهترع

بایدزیادپیاده روی کنی یه ساعت صبح یه ساعت عصر.ازهفته ی ۳۷به بعدم نزدیکی داشته باش بعدش مایع منی داخل بمونه ودرازبکش دیرتربروحمام

میگن رو زایمان راحت تاثیر داره

اسکات بزن

😑اب منی بریزه خوبه