سلام دوستان
من این ماه میخام اقدام کنم.چندم سیکل باید اقدام کرد؟واینکه چه چیزای تقویتی خودمو همسرم بخوریم؟

هر روز صبح سیاه دانه نیم کوب شده با عسل بخور
گرمی جات بخور
فست فود و و نوشابه و غذای ناسالم و حذف کن
بعد از اتمام پریود یک شب در میون اقدام کن
ببخشید این و میگم بعد از اتمام کار زود سرویس بهداشتی نرو بزار یک ربع بگذره بعد برو

عزیزم از روز پریودیت بشمور
۱۵ روز بعد تایم تخمک گذاریته .
تا هفته روز اقدام کنید .
بعدش دیگه میره تایم پی ام اس و پریودی .
هرچی گرمیجات ام هست از روز پریودیت بخور

از بعد پریودی تا یک هفته قبل پریوپی بعدیت یک شب درمیون اقدام کنید، فولیک اسید بخور و چیزای گرمیجات