وای مامانا من اصلا حالت تهوع ندارم از چیزی هم بدم نمیاد اشتهام خیلی زیاده خیلی
بعد چون استراحت دارم تحرکم ندارم
وزنم خیلی بالا رفت اول بارداریم بودم ۵۹ الان شدم ۶۴ چیکار کنم اشتهام کنترل کنم دوست ندارم اصلا انقدر زود وزن بگیرم اخرا خیلی خیلی چاق بشم

پروتئین مصرف کنید مثل مرغ گوشت ماهی تخم مرغ حبوبات و کربوهیدرات رو کمتر کنید مثل برنج ماکارونی شیرینی و چربی غذاهاتونو کنترل کنید

منم ۴ کیلو چاق شدم دکتر گفت برنج ماکارونی و نون کلا غذای نشاسته دار تاثیری تو رشد جنین نداره و خودت چاق میشی سعی کن نخوری.

به جز وعده های اصلی هر وقت گرسنه شدی بیشتر سالاد بدون سس بخور میوه هم بیش از روزی ۳ تا نخور شیرینی جات نخور

خوشبحالت من ک دو کیلو کم کردم فک کنم نی نیت پسر

عزیزم رژیم توبارداری سخته وممکنه خدای نکرده خطرناک باشه منم خیلی اضاف کردم فقط بادستورپزشک رعایت میکنم ولی رژیم نمیشه گرفت