مامانا برای وزن گرفتن نی نی چیا خوب و موثره؟؟

اتفاقا منم دیروز پرسیدم یکی مامانا گفت نمیتونسته هیچی بخوره ویار داشته میگه دکتر گفت آب بیشتر بخور معجزه میکنه وزن بچش هم عالی بود

غذاهای مقوی بخور

اجیل
بستنی
ابگوشت

اینارو بخور اگه میلت میکشه

پروتئین زیاد که تو گوشت و آجیل و تخم مرغ هست
اگر قند نداری بستنی حلیم سیب زمینی هم خوبه

ماهی، تخم مرغ، مغزیجات، حلیم، بستنی

عزیزم مثلا من خودم شنیدم بادوم هندی واسه وزن دهی عالیه مغزیجات بخور حلیم عالیه سیرابی عالیه ونان سنگک

تخم مرغ ابپز و مرغ
گوشت قرمز
مغزیجات
آب پرتقال و خرما

بستنی تخم مرغ ابپز حلیم حبوبات مثل عدسی ولوبیا واینا کباب دلستر اجیل

ماهی
مغزیجات مثل گردو پسته فندق .
پودر جوانه گندم میتونی با ماست بخوری
شیر و خرما
غذاهای سالم

اینارو تو اینستا من دیدم زده خوبه

والا من شنیدم بیشتر ب ژنتیک ربط داره تو چیزای مقوی بخور حلیم تاثیر داره بستنی تاثیر داره