خانمای که طبیعی زایمان کردید از هفته چند ب بعد ورزش کردید ؟؟

من پیاده روی میرم شکمم سفت میشه چرا😢

والا من که از اول کلی فعالیت داشتم و از ۲۰ هفته ورزش و استخر رفتم هنوز دردام شروع نشده😒😑هرچی زودتر شروع کن حتما

من بخاطر هماتومم و جفت سرراهیم استراحت بودم الا یک هفته اس هرروز میرم پیاده روی
ورزشمم یک روز درمیون میرم کلاس

من همش منتظربودم ۳۷هفته بشم شروع کنم کرزش.اماالان اصلا حوصله ورزشو ندارم.فقط روزی دوبار پله پایین بالامیشم سه طبقه

میگن از اول باید ورزش کنی