سلام مامانایی که طبیعی زایمان کردید یا میخاید طبیعی زایمام کنید از چند هفته باید پیاده روی کرد و ورزش که زایمان راحت بشه ؟ من تا الان اصلا ورزش نکردم شنیدم اینطوری ادم زایمانش خیلی سخته

من از ۶-۷ ماهگی زیر نظر ماما ( خانم میرزایی) ورزش بارداری میرفتم ولی زایمانم خوب نبود
زایمان بستگی به بدن داره
حالا اگر ورزش خواستی بکنی نباید هر ورزشی بکنی چون زایمان زودرس میگیری باید زیر نظر دکتر باشی
خواستی بگو شماره خانم میرزایی بهت بدم

من هردو طبیعی بودم و چون دو دقیقه یبار ادرار داشتم اصلا نمیتونستم پیاده روی کنم و نکردم....ولی تا دلت بخواد روی توپ فیزیوبال ورزش کردم

ماماخصوصی بگیر اگه زایمان خوبی میحایم از منه تجربه بشنو بهت میگه ازکی شروع کنی توزایشگاه میاد پیشت ماساژت میده باهات حرف میرنه

حتماحتما پول جور کن بروبیمارستانی ک دوش داشته باشه حوض اب بری داخلش دردت کمتربشه بیمارستان دولتی نرو

دیر هست ولی همین الان هم شروع کنید بهتر از هیچیه
ورزش خیلی خیلی کمک میکنه

کلاس بارداری برو به مامای پزشک خانواده ات بگو تا راهنمایی ت کنه

دقیقا
زایمان سختی در پیش داری اگر از الان هر روز پیاده روی نکنی

دقیقا،از الان باید شروع کنی ولی با مسافت کم و تایم کم شروع کن

من از اولی خیلی پیاده روی نکردم آخه جفتم پایین بود ۶.۷ ساعت زایمانم طول کشید
از دومی هم استراحت مطلق شدم بخاطر اینکه خطر سقط داشتم بازم پیاده روی نکردم ۳‌.۴ ساعت طول کشید زایمانم

من زایمانم طبیعی بود اصن پیاده روی نکردم