خانومهایی که زایمان کردید
بگید بعد زایمان چه طبیعی چه سزارین چه غذاهایی بخوریم صبحلنه نهار شام
اون ده روز اول رو میگم؟؟؟؟

حبوبات نفاخ
من یادم نیست مامانم بهم میده
مثلا صبحانه تخم مرغ خاگینه با روغن حیوانی واقعا یادم نیست چیا میخوردم

من سزارین بودم
بیشتر مایعات میخوردم روزای اول
سوپ و کاچی
کاچی رو بیشتر واسه صبحانه میخوردم
تخم مرغ با روغن حیوانی هم واسه صبحونه عالیه
کباب هم زیاد میخوردم بدون برنج دکترم گفته بود برنج زیاد نخورم تا چند روز
جیگر هم روزی یکبار
پسته،سالاد کاهو اینا هم زیاد بخور

کباب و پسته و بادام.اگر داشته باشیم و گیرمون بیاد عالیه😅😅😅

آبگوشت خوراک مرغ سوپ مقوی آب میوه

ابگوشت خیلی خوبه .
با حبوبات نه .
گوشت و گوجه خالی .
هم مقویه هم شیر رو زیاد میکنه

ناهار آبگوشت شب پلو گوشت

کاچی و فرنی پر بادام بهترین صبحانه اس

گوشت🫢😂