خیلی جالبه از یه جا رژیم شیردهی گرفتم دیدم چیزایی که تو رژیم داده از چیزایی که من میخورم بیشتره مثلا گفته ده قاشق برنج ولی من با ۶ قاشق سیرمیشم کم میخورم ولی بعد زایمان هنوز گرمی کم نکردم خدایا کمک

شاید پروتیین کافی نمیگیری
سبزیجات کم میخوری
تحرکت لازمه بیشتر بشه
خیلیم سر خود غذا کم نکن ،بنیه ات ضعیف میشه
واسه لاغری عجله نکن مهم سلامتته
کم کم هرمونات درست بشه سوخت و سازت بالا میره

چایی سبزبخورقبل ناهاروشام نیم ساعت دیگ خودبه خودحجم غذات کم میشه

شیرخودتونونمیدین

خب اگ با۶تا سیر میشی
۴تابخور
قبل اینکه کانل سیر بشی دیگ نخور
البته تو شیردهی رژیم فرق داره