مانانا اسکات چجوریه؟؟؟

طبق همین تصویر هس.. فقط باید با باسن بشینی پاشی ن با زانو.. زانو نباید خیلی جلو بیاد

موقع بشین پاشو یا وایسا جلوی مبل جوری ک میخای بشینی ،ولی ننشسته بلند شو
یا فرض کن یه صندلی پشتته میخای بشینی ،در هر صورت باسن باید رو به عقب باشه

پاهاتو به اندازه شونه هات باز کن بعد بشین پاشو کن

اینجوری