خانوما میشه بگید نحوه درست اسکات زدن چجوریه؟لطفاواضح باشه توضیحتون(۲نمره😂)

نه نه تا حدی بیا پایین که انگار رو صندلی نشستی و زانو هات نباید از. مچ پات جلو بزنه باسنو باید بدی عقب
خیلی خیلی مهمه که زانوت از مچ پات جلو نزنه

پاها رو عرض شونه باز میکنی
اوایلش‌‌ دستات رو میگیری به صندلی و میایی پایین کم کم دیگه صندلی رو هم نمیگیری همینجوری میایی پایین
فهمیدی😂

با رسم شکل توضیح دادم