مامانا میگم من هر 10دقیقه یه درد 30ثانیه و 15 ثانیه ای میگیرم
میگم دیگ حتما میخاد دردام شروع بشه
راه میرم تو خونه
کمرمو قر میدم
دیگ چیکار کنم و کی برم دکتر دوس ندارم اذیتم کنن
انشاالله شمام ک میخایین زایمان کنین زودی زایکان کنین
اگ بازم اطلاعی دارین بهم بگین ممنونم ازتون 🙏🏻🤗

پاشو خونه تکونی کن 😅 اکثر مامانا اینجا خونه تکونی میکنن بعد دردشون میاد

حرکت اسکوات بزن از پله بالا پایین برو دوش ابگرم بگیر

دوش آب گرم
اسکوات برو
حالت اسکوات بشین همسرت دست هاتو بکشه

برو دوش اب گرم بگیر شیو کن دردت ک بیشتر شد برو دکتر...چی هم بخور

انشاالله ک امروز زایمان کنی بسلامتی

چند هفته ای دقیقا؟

به حالت دستمال کشیدن زمین
بشین رو پات خم شو
پله بالا پایین کن

بشین زمین کف پاهاتو بچسبون بهم پروانه یا گهواره بزن.
پاهاتو از عرض شانه باز تر کن به پهلو چپ و راست برو
اسکات بزن
اگر توپ داری رو شکم ۴ دست و پا بمون دستات بذار رو توپ عقب و جلو برو طوری که عقب میای مثل سجده بشی.جلو دراز کش.ولی روی توپ

ببین امروز زایمان میکنی☺️☺️برو حموم زیر دوش آبگرم اسکات بزن، اگه میتونی رابطه هم داشته باش

بنظر شماها دیگ درده؟