سلام مامانایی که تجربه دیابت بارداری داشتین صبحتون بخیر
دیروز فهمیدم دیابت بارداری دارم دکترم گفته ۲ هفته رژیم بگیرم و هرروز قند ناشتا و ۲ ساعت بعد صبحانمو بنویسم
چند تا سوال داشتم
۱. عددهای نرمال برای قند ناشتا و بعد از صبحانه چیه؟
۲.شما چه چیزایی رو توی رژسمتون رعایت کردین که دیگه نیاز نشد دارو مصرف کنین؟
۳. شنیدم خوردن بامیه قند کنترل میکنه چه زمانی باید بخورم؟
۴. دکتر خیراندیش میگه اونایی که دیابت بارداری دارن میتونن شبا عرق گزنه بخورن امتحان کردین؟ ضرری نداره؟

عزیزم منم قندبارداری دارم 2 هفته اندازه گرفتم، الان باز باید بگیرم که دکتر ببینه دارو نیاز هست یا انسولین یا رژیم غذایی.
ناشتا 8 ساعت باشه خوبه بعد اندازه بگیر.
چیزایی که پروتیین داره بیشتر مصرف کن. گوشت. ماهی. مرغ. برای صبحونه تخم مرغ. سالاد.
سعی کن روزانه وعده های کم و منظم بخوری، صبونه، ناهار، میان وعده، شام.
ماست و شیر و لبنیات کم چرب.
پنیر خوبه.
برنج میخوری حتما با گوشت و مرغ و اینا باشه که پروتیین گوشت قند برنج و بیاره پایین
مثلا من ماکارونی و با نون سفید خوردم دلم خواست، قندمو بعد یک ساعت برد بالا.
باید ماکارونی با مرغ یا یه چیز دیگه میخوردم. اینجوری.
شکر و شکلات و حذف کن.
من خودم صبا چایی و با خرما میخورم برای من قندمو بالا نبرد.
وقتی اندازه گیری میکنی کنارش بنویس که مثلا چی خوردی اون ساعت قندت رفته بالا. دیگه کم کم خودت دستت میاد چیا باید بخوری و چجوری.
من نون سفید قندمو بالا نمیبره حالا شاید برای تو بالا برد. حتماااااااااااا بنویس که بعدا بدونی چیا بخوری و نخوری. اینا تجربه های منه شاید برای تو فرق داشته باشه

ناشتا نباید بالای ۹۵باشه
دوساعت بعد صبحانه فک کنم نباید از ۱۰۵یا ۱۱۰بیشتر باشه
برنجو کمش کن بیشتر غذای کبابی بخور با نون کم
نون جو مصرف کن یا نون ک خوب سرخ شده ینی برشته باشه
اینارو من اطلاع داشتم 😁🌹