سلام خانوما 🥰خوبید برای بی خوابی شبا چیکارمیکنید ؟من شبا عین روح این ور اور میرم ولی خوابم نمی‌بره 🥲😭😭😭

قبل خواب شیر بخور با یکم دارچین یا عسل

خوابم نمیبره و تا میخوام بخوابم دستشوییم میگیره😂😂

هیچی به افق می نگرم😂

از شیش غروب به اینور دیگه چای و شکلات و هرچیزی ک ذره ای کافیین داره نخور
من امتحان کردم خیلی راحت تر شدم

صبح زود پاشو و طی روز نخواب

سازش 😂

هیچی انقدر به خودم میپیچم تا بلکه بخوابم بینش هم بیدار میشم میرم دستشویی