سلام
خانوما میخوام یکم وزنم بره بالا چیکار کنم؟؟؟
من قبل بارداری۵۵بودم
اوایل بارداری ک ویار داشتم شدم۵۱
دیگه اخراش۶۸کیلوشدم
الان پسرم۹ماه و۶روزشه شیرخودم و میدم فقط
امشب رفتم رو ترازو۴۹کیلو شدم هرکی میبینتم میگه چقدر لاغر شدی
با اینکه میخورم یعنی بخوام حساب کنم همش درحال خوردنم ولی بازم دارم وزن کم میکنم
میخوام وزن بگیرم حداقل بشم همون۵۵🤦‍♀️
چی پیشنهاد میدین
روزی دوتا بستنی و میخورم نخورمم یکی و حتما میخورم

خوشبحالت خواهر بیا دستی رو سر ما بکش

خاک تو سر چاقم کنن منم 58 بودم قبل بارداری الان 63 هستم. مولتی ویتامین بخور

خوشبحالت
من با اینکه شیر خودمو میدم هیچی کم نکردم

منم تو بارداری وزنم رسید ۶۶
ده روز بعد زایمان رفتم رو وزنه ۵۹ شده بودم
الان رسیدم رو ۵۰ از بس لاغر شدم همه استخونام زده بیرون و غوز در اوردم خیلی ناراحتم بابت این لاغری😮‍💨🤕

برای وزن گرفتن باید مواد چرب بخوری مثل آجیل که چربی هاشم مفیده،
کربوهیدرات بخوری اونایی که میرن باشگاه رژیم چاقی می‌گیرند مربی بهشون میگه سیب زمینی آب‌پز و تخم مرغ آب‌پز همراه خرما بخور هر روووووز
و البته اگه وقت کردی برو بدنسازی، هیکلت گنده میشه ولی به جای دنبه و چربی بستن بدن ،ماهیچه هات بزرگ میشن و اندامت قشنگ تر میشه

ولا خوشبحالت من 90کیلوام

منم بشدت کم کردم همه میگن خیلی لاغر شدی هیچ قرص چاقی هم نمیشه خورد دیگه واقعا اذیتم