قرص کلسیم و کی میخورین

شب.....

من در طول روز قرص میخورم حالم بد میشه همه رو آخر شب میخورم

بعد ناهار

من دکترم گفته کلسیم و‌ویتامین دی رو باهم قبل خاب بخور

من شب بعد شام

من هر وقت یادم بیافته🫠🫠

عصرامیخورم

من شبا میخورم

کلسیم باید شب ها خورده بشه . من قبل خواب میخورم . با شام هم ویتامین دی میخورم که کلسیم جذب بشه

کلسیم چون شبا جذب بیشتری داره باید بعد از شام خورده بشه

من بعد صبحانه میخورم

با ناهار