خانوما شما مولتی ویتامین کلسیم و منیزیم رو کی میخورین
وقت شام ناهار صبح ؟

ویتامین دی ظهر
آهن غروب
کلسیم آخر شب میخورم

کلسیم و مولتی ویتامین ظهرا اهن شبا

من هفته ای دوبار کفت مولتی ویتامین بخور امگا۳هم همینجور اصلا نگفت هرروز بخورم اونم شبا میخورم

من چرا منیزیم ندارم

چرا به من نگفتن که کلسیم بخورم
مولتی ویتامین دی با قرص آهن میخورم فقط

مولتی با نهار.کلسیم دوساعت بعده نهار.اهنم اخرشب

مولتی بعد ناهار
کلسیم شب قبل خواب

بعد هر وعده غذایی