بعداز زایمان شکمم خیلی بزرگ مونده احه

وای منم هر کی میبینه میگه انگار حامله ای
خودمم خیلی احساس سنگینی میکنم از این چاقی
البته من تغذیم بالاس

ورزش کن. موقع ورزش. باید عضلات شکم محکم سفت کنی. تا هم افتادگی هم شکم جمع شده. البته خیلی سخته ولی ورزش خیلی خوبه

شیر نمیدی؟

من ۱ماه ۹کیلو بدون ورزش و رژیم کم کردم ۸ماه ۹کیلو کم کردین

عزیزم کم تر غذا بخور چیزای مفید مثل میوه و سبزیجات زیاد بخور منم اینجور بودم اما الان خیلی لاغر تر شدم ورزش کن تو خونه برقص پیاده روی کن

منم مثل خودتم . نون و برنجم رو خیلی کم کردم . غروبا با پسرم با کالسکه میرم پیاده روی خلاصه شکمم جمع شده ولی افتاده شده. هرچند از قبل بهتره

منم اینجوری بودم ولی ۸ ماهه باشگاه میرم ۹ کیلو کم کردم ورزش به همراه یه کوچولو رعایت رژیم واقعا واسم خیلی تاثیر داشته

وای ننه

برنجتو کم بخور .کلا غذاتو کم کن .روزام با بچه هستی کنارش دراز نشست بزن.

منم مثل شمام شکمم زده بیرون

یه کم خوراکتو کم کنی خود به خود شیردهی لاغرت میکنه
من عین قبل بارداری شدم

سزارین یا طبیعی؟؟
منم مونده سزارین بودم😢

من الان چهار ماهمه اینجورم😁

ورزش کن
شکمتو ببند