برای داشتن زایمانی راحت چیکار کنیم ؟؟؟ بارداری اول

ورزش بارداری ،پیاده روی،پله نوردی ،خرما و شیر هم بخور

پیاده روی

طبیعی؟ پیاده روی و رژه نظامی برو
هفته ۳۸ روی توپ ورزش کن خیلی تاثیر داره، حرکات گل لگد کردن و چمباتمه هم حتما داشته باش

و امید بخدا

دعا و نیایش 🥴😂
کی گفته زایمان راحته!
همجوره سخته .من کلی ورزش میکردم پیاده روی رابطه بدون جلوگیری.
بازم به شدت دردناک و سخخختتتت بود🫠

برو بیمارستان خوب که پرسنل خوب داشته باشه همینو بس!!!!!!!!!

داشتن نیت پاک😂