سلام خانوما تنبلی شدید تخمدان دارم امروز روز ۱۴ سیکل هستم دکترم گفت روز دوم پریودی بیا دارو بدم حالا تا اون موقع کسی تجربه ای داره بگه چیا بخورم و چیا نه یا حرکتی ورزشی چیزی انجام بدم؟

و از همه مهمتر دلت با خدا باشه
من خودم بااینا نتیجه گرفتم
خیلی به خودت سخت نگیر تا جایی که میتونی سعی کن یکم سبک زندگیتو اصلاح کنی ازنظر تغذیه و ورزش

ورزش کگل ورقص ورزش سنگین نکن..پیاده روی...سبزیجات ومیوه جات تازه...حذف قندوشیرینی جات..برنج خیلی کم بخوری وتامیتونی گرمیجاتی مثل زنجبیل ودارچین وفلفل سیاه استفاده کنی شب زودبخوابی صبح زودبیدارشی

سلام عزیزم.ورزشای سنگین مثل بدنسازی انجام نده به تخمدان فشارمیاره سعی کن ورزشایی مثل یوگا انجام بدی خیلی کمک میکنه(تو یوتیوب و اینترنت سرچ کنی زیاده). و اینکه استرس رو ازخودت دور کن.سعی کن تاجایی که برات ممکنه غذاهای سالم بخوری و مصرف فستفود و شیرینی جاتو یمدت کم کنی. تو پریودت چیزای گرم زیاد بخور ولی وقتایی که اقدام میکنی چیزای خیلی گرم مثل زعفرون زیادی اینا نخور

باید از همون روز دوم الی سوم پریودی قرص لتزول و کدومیفن میخوردی شبی دوتا

لترزول نابودت میکنه

یوگا مدتیشن غذاهای سرخ کردنی اصلا . تنقلات اصلا
بری دکتر هم داروی هورمونی میده بدتر میشی فقط اصلاح سبک کن