#تغذیه

🔳 گروه شير ولبنيات:

🔰 اين گروه شامل: «انواع شير، ماست، دوغ، پنير(بهتر است انواع کم چرب آن ها مصرف شود)، کشک وبستني» مي باشد.

🔷هر واحد اين گروه براي کودکان(6-2) سال برابر است با : 👇👇👇

🔹(3/4 - 1/2) ليوان شير کم چرب يا 🔹(3/4-1/2)ليوان ماست کم چرب يا 🔹(5/1 - 1) ليوان دوغ يا 5/1 قاشق غذاخوري کشک يا يک قوطي کبريت پنير.
‍ 👆👆👆👆👆👆👆👆👆
مقدار مصرف روزانه توصيه شده از اين گروه براي کودکان:

🔱(3-2) سال ← (5-4) واحد
🔱(6-4) سال← (4-3) واحد

⚠️توجه:
با وجود اينکه بستني درگروه شير ولبنيات قرار مي گيرد، ولي با توجه به مقدر زياد چربي اشباع وشکر آن، بهتر است جانشين مواد غذايي موجود در گروه شير و لبنيات نشود ودرصورت تمايل کودکان، حداکثر (3-2) بار در هفته مصرف مي شود.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط