اصلااا نمیتونم بشینم از بس که کمر و باسنم درد میکنه تو هفته من عادیه عایا کسی اینطوره

منم همینطورم
موقع نشستن از این نشیمنای طبی استفاده کنید درد بهتر میشه

ارع منم همینجوزی بودم

طبیعیه تا حدودی مگر اینکه خیلی شدید باشه ،و حتما ورزش هارو انجام بده خیلی بهت کمک میکنه،حرکاتی مثل گربه،اسکلت،پل ،سجده ،حرکات کششی

وای نگو منم دقیقا همین دردارو دارم

اره منم اینجوریه باسنم کمرم درد می‌کنه

از کمربند استفاده کن.اگر هم منع نیستی ورزش بارداری خیلی کمک میکنه