بچه ها میگم شوهرم 30سالشه امروز ام آر آی گرفت دکترش گفت دیسک کمر داری ، بنظرتون چکار کنه؟بجز اون قرص های که دکتر براش نوشته

راه رفتن تو استخر عالیه وسیله های سنگین بلند نکنه
من دکترم بهم کمربند هم داده موقع پیاده روی یا سرپایی ببندم خیلی کمک میکنه به کاهش درد کمر

مامانم عمل کرد الان پاشو نمیتونه تکون بده فلج شد💔😞

فیزیوتراپی استخر و استراحت منم دوساله پیش دوتا دیسکم پاره شد اما بافیزیوتراپی الان شکر خدا هیچ مشکلی ندارم

من از ۲۵ سالگی ب اندازه ای شدید شد ک بهم گفتن عمل فقططططط

استراحت ورزش اصلاحی

خیلیا دیسک دارن.همکارای من تو بیست و پنج سالگی دیسک دارن کارمیکنن زندگیشونو میکنن.باید فقط مراعات کنه کاارایی ک براش بده روانجام نده .همبن

قدم زدن توی استخر.ورزشای مخصوص دیسک کمر.فیزیوتراپی

فقط استراحت فقطططططط