خانم ها من میخوام طبیعی زایمان کنم اگه خدا بخواد کسی از تجربه طبیعی میدونه بهم بگه خیلی استرس دارم بدجور میترسم دردش چجوریه

خب یکم تحقیق کنید
مراحل زایمان
نحوه تنفس
حرکات لگنی
بلاخره که باید بزاییم ترس چه فایده داره

من دیروز سونو دادم سفالیک بود حالا بد جور از طبیعی میترسم میخوام هفته آینده برم بگم برا سزارین اختیاری بزنه ولی خب هزینش ۳۰ تومنه بدون دکتر

عزیز برای زایمان طبیعی فقط نفس عمیق بکش زور زدن خیلی مهمه که بلد باشی مثلاً من خودم بلد نبودم زور بزنم فقط فشار ب گلوم میوردم اگه پرسنل زایشگاه خوب باشن زایمان هم راحته

آخه طبیعی از اینکه بخواد اون پایین بخیه بخوره فوبیا دارم
بعدش سخته تا ی مدت دستشویی رفتن و نشستن از اونور افتادگی رحم میگیری و رحم باز میشه خیلی
در آینده هم خب عوارض خودشو داره

میترسم برم درد طبیعی رو بکشم بعد نتونم بگم سزارینم کنید

من ۷هفته اس یوگا کار می کنم
۳هفته اس ورزش لگنی رو‌شروع کردم
روزی یک ساعت یا بیشتر پیاده روی دارم
رابطه بدون جلوگیری دارم
هر روز خرما میخورم
خاکشیر و ماساژ سینه و ماساژ پرینه هم تو برنامه ی روزانه ام هست

کلاس برو بهت یاد میدن جای جیغ داد چجوری زور بزنی نفس بکشی
ورزش انجام بده
ماما همراه داشته باش
پیاده رویی زیاد برو
فعالیت زیاد

البته الان پیاده رویی برات زوده از ۳۶ باید شروع کنی

اولین بچته؟ یکم سخته وبی پیادروی کن،اونحا توپم بگیر ،بعدبگو اپیدورال تزریق کنن

ازتجربه کسی نپرس بدن بابدن فرق داره من دوستم بدون درد تو نیم ساعت کیسه ابش پاره شد توماشین سربچه اومد بیرون🤣

منم دیروز سونو بودم شده بود سفالیک 😂🥲:
ببینم تا زایمان چند بار میخاد این شیطونی کنه و بچرخه
ایشالله که راحت زایمان کنیم)