سلام مادرای که زایمان طبیعی راحتی داشتید چیکار کردید قبلش؟

از پله زیاد استفاده کردم ماه اخرم نزدیکی بدون جلوگیری هفته ای دوبار

ورزش و فعالیت، من اصلا کلاس شرکت نکردم اما خود بخود فعالیت روزانم زیاد بود و ورزشای مخصوص قبل زایمان هم از اینترنت سرچ‌ کردم انجام میدادم و واقعا برای تجربه اول خوب بودم انچنان ک بقیه میگفتن اذیت نشدم سریع و راحت زایمان کردم وبخیه هم کم داشتم

ورزش، لگن خوب، خوندن سوره انشقاق، مامای همراه

سلام کلاسای ورزشی شرکت کنید
دوره های ماما ابادی هم خیلی خوبه هم ورزشه همه کامل این موارد رو توضیح میده

والا من برا پسرم همه کار کردم نشد طبیعی آخرشم سزارینشدم،ولی دوستم از ۳۷هفته دردش شروع شد تو خونه کیسه آبش پاره شد یه ربعه رسیدیم بیمارستان امون نداد لباسشو عوض کنن زایید زود سرپا شد راحت،به نظرم بستگی به بچه داره یسری کارا قبلش بی تاثیر نیست ولی بعضی وقتام نمیشه

ورزش باید بکنی