سلام عزیزان برا وزن گیری جنین چی خوبه
همچنین چیکار کنم زایمان طبیعی راحتی داشته باشم؟؟؟

برا وزنگیری
تخم مرغ ابپز، حلیم، ابگوشت، کباب گوشت، مغزیجات و در اخر بستی
برا زایمان
ورزش، پیاده روی، رابطه بدون جلوگیری، شیاف گل مغربی واژینال، نشستن رو توپ، تغذیه درست، ماساژ پرینه، ماساژ نقاط فشاری
البته اینا تایمشون ۳۶ ببعده الان زوده برات

از هفته ۳۷شروع کن ورزش و پیاده روی

اینا خیلی موثر دیروز دکتر گفت

الان چقده وزن بچه ات!

الان زوده واسه ورزش و پیاده روی بزار از ۳۷ ب بعد ک اگ دهانه رحمت باز شد بچه کامل شده باشه.
واسه وزن هم اگ دیابت نداری
بستنی، فرنی


حلیم
کباب
آجیل خام