سلام دوستان
میشه راهنمایی کنین چه نکاتی بعده اقدام خیلی لازمه و ضروریه ؟
هرچی لازمه بهم لطفأ بگین

سلام عزیزم تو دوره اقدام اینارورعایت کن(پاهاو شکمتو گرم نگه دار،یوگا انجام بده حتی شده ده دقیقه تو روز و ورزشای سنگین انجام نده،اگه دکترت قرصی داده حتما بهش اعتماد کن و بخور و از همه مهمتر سعی کن تاجایی که میتونی ریلکس و بیخیال باشی). تو دوره پریودت خیلی غذاهای گرم بخور ولی تو دوره اقدامت سعی کن یکم تعادل داشته باشی مثلا ن زیادی غذاهای گرم بخور نه زیادی سرد. از خدا بخواه خدا باید بخواد برات عزیزم.نمیدونم مشکلی داری یا نه مثلا من خودم تنبلی تخمدان داشتم و یکی از بدترین چیزا اینه که از مشکلمون غول میسازیم تو ذهنمون.بابا والا خیلی بدون هیچ مشکلیم دوره اقدامشون خیلی طول میکشه و یسریا با هزارتا مشکل زودتر باردارمیشن اینه که میگم خدا باید بخواد برای ادم ریلکس باش

فقط آرامش و توکل

بعد از اقدام پاهاتو بالا بگیر زود بلند نشو موقع اقدام از ژل تف یا این چیزها برای خیس کردن خودت استفاده نکن چون باعث میشه به اسپرم آسیب بزنه

دکتر برو‌سونو‌ بده مشکل نداری اقدام کن

منم میخام بدونم

تجربه بهم گفته دوتا چیز خیلیم مهمه یکی ذهن که باید اروم باشه و یکی هم توسل که من خودم ازش معجزه دیدم