سلام خسته نباشید تورو خدا کمک کنید من 6ماع اقدام هستم دوماه رفتم دکتر گفت تبلی تخمدان خیلی شدید داری تخمدانت چربی گرفته 100,کیلو هستم چیکار کنم زود حامله بشم دارم رژیم میگیرم لاغر کنم اما من زود مخوام حامله بشم تورو خدا راهنمای کنید چطور تنبلی تخمدان برطرف کنم

منم ۹۳ هستم نزدیک ۲سالع اقدام تنبلی دارم حامله نشدم چند روز رژیم شروع کردم

فقط پیاده روی و رو غذا هاتم تمرکز داشته باش زیاد نخوری میوه زیاد بخور

اگه نمیتونی رژیم بگیری قند و شکر و حذف کن

تا میتونی پیاده روی کن
منم دکتر بهم گفت تا میتونی همش تو خونه و بیرون راه برو

من ۷۵ بودم انقد گشنگی کشیدم شدم ۶۹ تو ۵ ماه بازم حامله نشدم گفته عکس رنگی بگیر ۳ ساله اقدامم

بهترین راه اصلاح سبک عزیزم و اینکه هرچه زودتر لاغر بشی ورزش و پیاده روی بکنی غذاهای چرب فست فود و شیرینی نخوری سرکه سیب بخور قبل وعده های غذاییت برنج و نون. خیلی کم کن نون جو و سبوس‌دار بخور. وزنت خیلی مهمه اون چربی هم بخاطر وزنت بوده عزیزم. اینارو رعایت کن عجله هم نکن ایشالا به موقع خدا بهت میدتش❤️

همچنین بذر کتان

اگه پرولاکتین بالا نیست دوسین ناشتا بخور

بوتاکس معده کن

پودر اینوفولیک بخر بگو به دکترت با متفورمین

عزیزم باید شیرینی و قند مصنوعی حذف کنی پیاده روی کنی تا وزنت بیاد پایین و تخمدانت فعال بشه بعد باردار بشی عزیزم الانم حامله بشی خیلی سخته ممکنه قند تیرویید و خیلی چیزا بگیری منم ۸۰ بودم دکتر گفت رژیم بگیر ورزش کن مخصوصا پیاده روی الان خیلی لاغر شدم و اقدامم

ورزش رژیم غذایی ،دارو،

ورزش هوازی رژیم سفت و سخت پیاده روی